では引き続き、芸能人のダイエットブログのまとめをみていきましょう。
芸能人のダイエットブログのまとめ
木下優樹菜さん
「スムージーダイエット」
2児のママとして活躍されている木下優樹菜さんですが、出産直後は15kgも太ってしまったそうです。
ただ、産後後のテレビ出演の時にはすでに8kgも減量していて、とてもキレイになっていました。
そんな彼女の行ったダイエット方法が「スムージーダイエット」！
ご自身のアメーバブログやInstagramにも度々スムージーを飲んでいる様子がアップされていますが、食物繊維が多くビタミンやミネラルが豊富に摂れるスムージーを飲むように心がけているようです。
蛯原友里さん
「低インシュリンダイエット」
第一子を出産されママになった蛯原友里さん。
妊娠中も妊婦と分からないくらい細く美しい体型をキープしていて、出産2ヵ月後にメディアに登場した時は妊娠前と変わらないスレンダーボディを披露してくれました。
そんな蛯原友里さんですが、出産後のインタビューで「モデルという仕事をしているので妊娠中から太らないように気をつけていた」と答えていました。
彼女の場合、出産後にダイエットして落とすというより、出産後にすぐに元の体型に戻れるように努力していたという感じでしょうか。
ちなみに、彼女の場合は低インシュリンの食生活を心がけることで、血糖値を安定させ脂肪の蓄積を防いでいたようです。
炭水化物が多く含まれるジャガイモ、白米、シリアル白パンなどを極力減らし、果物、野菜、ナッツなどを多く摂るようにして体型を保っていたのだとか。
山田優さん
「酵素スムージーダイエット」
現在、1児のママになった山田優さんですが、妊娠中も「細～い！！」「妊婦に見えない。。」などの声がインスタやブログに沢山寄せられていました。
そんな山田優さんが行ったダイエット方法は「ミネラル酵素グリーンスムージーを飲むこと」。
よくインスタやブログでも実際にスムージーを飲んでいる姿をアップしていましたが、あまり食べれない朝もこれなら飲みやすいと朝スムージー生活を続けていたそうです。
篠原涼子さん
「骨盤矯正ダイエット」
年々キレイになっていく篠原涼子さん。
とても、2人のお子さんがいらっしゃるようには見えないですよね。
一見、スラリとしてダイエットとは無縁の様ですが、実は出産する度に太っていたそうです。
そんな彼女ですが、骨盤を整えながら女性らしいボディラインにしていく「インスパイリング・エクササイズ」というダイエットを行い、3ヶ月でー16kgの減量に成功したそうです。
この方法は、ダイエットだけでなく猫背やO脚・X脚解消にも役立つというのでおすすめです。
井川遥さん
「鏡ダイエット」
雑誌の表紙を総なめにしている井川遥さん。
アラフォー、2児のママと聞いてもピンとこないですよね。
そのくらい、いつまでも女性として美しくキレイ☆
そんな井川遥さんが体型維持の為に気を付けていることが「鏡で体型をチェックすること」。
ダイエットと聞くと体重の増減が気になりますが、井川遥さんは体重よりも見た目を重視しているようです。
毎日、鏡を見て自分の体をチェックし、変化がないかどうかを確認しているそうです。
確かに、腰回りに脂肪がついてきた、お尻がたるんできたなどの変化は数字だけではどうしても分かりにくいですよね？
どの部分をどれだけ絞りたいのかを自分の目で確認することにより、より効率的にダイエットできますね！
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