ダイエット

 
 
(ちょっと何か飲みたい)と立ち寄ることの多いコンビニですが、ダイエット中はどのような飲み物が良いのでしょうか?
 
 
ここではその中でも「ダイエット中に良い飲み物」を5つご紹介したいと思います。

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ダイエット中に良いコンビニドリンク

 
 
では早速、ダイエット中におすすめのコンビニドリンクについてみていきましょう。
 
 

1. ミネラルウォーター

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カロリーが0(ゼロ)のミネラルウォーター。

ダイエット中に不足しがちなマグネシウムやカルシウム、エステル、カリウム、シリカ、ナトリウムなどを沢山含んでいて栄養補給にも役立ちます。

これらは、心臓の鼓動を正常化させ、筋肉や骨、神経細胞を強化します。

また、デトックス効果もあるので老廃物を排出しやすい体になり、ポッコリお腹も防げます。

さらに、運動前後に飲むことで喉の渇きを防ぐことができ、喉の渇きから生じる空腹感も予防できます。
 
 

2. 無糖の炭酸水

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どの飲み物よりも満腹感を与えてくれるのが炭酸系ドリンク。

食前の5-10分前に飲むことで食欲を抑えることができます。

また、血行や代謝機能を高める働きもあり、脂肪を効率よく燃焼していく事ができます。

腸を刺激するため便秘も解消できますし、疲労回復効果もあるので運動の後に飲むと良いといわれています。
 
 

3. ウーロン茶

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抗酸化作用があり、飲んだ後2時間に渡って代謝率が10%以上アップするといわれています。

特にお腹周りや二の腕への効果が高いといわれているので、ウエスト周りや二の腕のプルプルが気になる人には最高です。

その他にも、免疫力の向上や血糖値の正常化、食欲の軽減などの働きもあります。
 
 

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4. 緑茶

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緑茶に含まれるカフェインやカテキンが代謝機能を高め、脂肪燃焼をサポートしてくれます。

また、血糖値を正常に保ってくれるので脂肪がつきにくい体を作ることができます。

血圧やコレステロール値も下げ、骨も強化してくれるのでダイエットだけでなく、健康の為にもおすすめです。
 
 

5. ブラックコーヒー

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運動の30-60分前にコーヒーを飲むと運動機能が高まり、効率よくエネルギーを消費できるといわれています。

コーヒーに含まれるカフェインやポリフェノールが代謝機能を高め、脂肪燃焼を促進してくれるのでダイエットにはもってこいのドリンクといえます。

また、余分な水分を体内から排出してくれるのでむくみ解消にも役立ちます。
 
 

まとめ

以上5つのコンビニドリンクを見てきましたが、砂糖や果汁を含むものだと効果が変わってくるので必ず「無糖」「無果汁」の物を選ぶようにしましょう!

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