ダイエット

ダイエットというと食事制限のイメージがありますが、実は飲み物も食べ物と同じくらい大事だったりします。

ここでは、「ダイエットに効果のある飲み物の作り方8つ」をご紹介します。

「痩せたい!キレイになりたい!」と思ってる人は下記をクリック♡↓ ダイエット成功レシピ
Sponsored Link

ダイエットドリンクレシピ

ダイエット

では早速、ダイエットに効果のある飲み物の作り方をみていきましょう。

レモン・オレンジ×ミントウォーター

ここ数年、海外セレブから火がついた大人気のダイエットドリンクがこれ。

1-2ℓの水にミントの葉とスライスしたレモンやオレンジを入れて飲むだけ。

朝一で飲むと代謝が高まり、老廃物が排出されるのでスッキリした体になります。

グリーンジュース

(作り方)

・ほうれん草 1-2枚
・キュウリ 1/4本
・マスカット 5-6個
・キウイ 1個
・水 200ml
・レモン汁 少々

ダイエット中に失われがちなビタミンを補給し、脂肪の燃焼をサポートします。

Sponsored Link

ニンジン×ジンジャージュース

(作り方)

・ニンジン 1本
・しょうが 少々
・きゅうり 1本
・リンゴ 1/2個
・水 100ml
・レモン汁 少々
・はちみつ 少々

食事と食事の間に飲むことによって、食べ物の消化・吸収が高まります。

また、しょうがやレモン(シトラス)によって基礎代謝も高まります。

バナナ×アボカドスムージー

(作り方)

・バナナ 1本
・アボカド 1/2個
・チアシード 小さじ1
・アーモンドミルク 100ml
・氷 少々
・水 200ml

置き換えダイエットの飲み物として使えるのがこのドリンク。

腸内環境を整え、便秘も解消してくれます。

減量中に不足しがちなビタミンもしっかり補え、腹持ちも良いです。

ストロベリービタミンウォーター

(作り方)

・いちご 10個
・スイカ コップ1杯分
・ローズマリー 少々
・水 1ℓ

長時間、喉を潤し空腹感をなくしてくれるストロベリービタミンウォーター。

ビタミンAが多く含まれているので、栄養補給にも役立ちます。

グリーンスムージー

(作り方)

・水 200ml
・ココナッツウォーター 100ml
・氷 少々
・ほうれん草 1-2枚
・レタス 1枚
・リンゴ 1個
・バナナ 1本
・チアシード 小さじ1

食物繊維によって満腹感が得られ、抗酸化作用によって体の巡りがスムーズになります。


アップル×ジンジャーソーダ

(作り方)

・りんご 1/2個
・しょうが 1/2かけ
・はちみつ 大さじ1 
・レモン汁 小さじ1
・ミネラルウォーター 大さじ3
・無糖の炭酸水 100ml

代謝を促進し、脂肪の燃焼を加速するスッキリ系の飲み物です。

美味しいのでごくごく飲めますし、ホットにしても美味しいです。

キウイ×ヨーグルトスムージー

(作り方)

・キウイ 1個
・低脂肪牛乳 100ml
・ヨーグルト 大さじ2杯
・粉末黒糖 少々
・ミントの葉 少々

便秘を解消し、お腹周りの脂肪燃焼に役立つヨーグルトスムージー。

美味しいのでゴクゴク飲めます。

ここまで8つのダイエットドリンクを見てきましたが、飲むタイミングやその日の気分に合わせて飲んでみてもいいかもしれませんね。

>>【コンビニドリンク5選】ダイエット中に良い飲み物

>> 美味しく飲んで痩せる!ダイエットに良い寝る前の飲み物【5選】

>>これは美味しい!痩せるグリーンスムージーレシピ【8選】

「痩せたい!キレイになりたい!」と思ってる人は下記をクリック♡↓ ダイエット成功レシピ
Sponsored Link

★ 注目の人気記事 ★
ダイエット
>>【10選】ダイエットのモチベーションを維持する待ち受け画像
ダイエット
>>【3つのポイント】2ヶ月で15キロ痩せた人のダイエット方法
ダイエット
>>【10のポイント】1ヶ月5キロ痩せた人のダイエット方法
ダイエット
>>【プチプチいける☆】お尻・ふくらはぎセルライトの潰し方
ダイエット
>>【1週間-2cm】ふくらはぎが細く痩せるマッサージと筋トレ
ダイエット
>>【ダイエット効果抜群!】お灸で痩せるツボ7選
ダイエット成功レシピ
>>【これはヤバい!】人気激やせダイエットサプリの口コミと効果
ダイエット
>>【ダンスで脂肪燃焼】ダイエットにおすすめのズンバ動画
ダイエット
>>【5つのポイント】2ヶ月7キロ痩せた人のダイエット方法
ダイエット
>> 短期間で5kg痩せた人の効果的なダイエット方法
ダイエット
>>【3つの違い】ウォーキングとランニングのダイエット効果
ダイエット
>> 美味しく飲んで痩せる!ダイエットに良い寝る前の飲み物【5選】
ダイエット
>>【腹筋で痩せる!】女性におすすめの腹筋の鍛え方
ダイエット
>>【3つのポイント】2ヶ月で15キロ痩せた人のダイエット方法
ダイエット
>>【NASA認証レベル】雑穀米のダイエット効果と効果的な食べ方
ダイエット
>>【成功率85%】ためしてガッテン流の減量法
ダイエット
>>【10のポイント】1ヶ月5キロ痩せた人のダイエット方法
ダイエット
>>【画像あり】ダイエットで6キロ痩せた時の見た目はこんな!
ダイエット
>> ダイエット中の頭痛とめまいの対処法
ダイエット
>>【19の症状】その頭痛、ダイエット中の低血糖かも?!
ダイエット
>>【種類選びがポイント!】ダイエットに効果的なヨガ6つ
ダイエット
>>【あの人はこう痩せた!】芸能人のダイエットブログのまとめ
ダイエット
>>【20分×週3‐5回】痩せるのに効果的なジョギングペース
ダイエット
>>【Rocco流】1日0.5キロ痩せる方法
ダイエット
>>【実は太る人も多い】「ピルをやめると痩せる」のウソ・ホント
ダイエット
>>【コンビニドリンク5選】ダイエット中に良い飲み物
ダイエット
>>【絶対痩せる!】と思わせるiphoneの待ち受け画像10選