ダイエット

 
 
>>【レシピ8選】ダイエット中におすすめの低カロリーお菓子①はこちら
 
 
では、①に続き、「ダイエット中におすすめの低カロリーお菓子②」を見ていきましょう。

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ダイエット中におすすめの低カロリーのお菓子

 
 

6.ガトーショコラ(80kcal)

 
 
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(材料)

砂糖(三温糖がおすすめ) 200g
バター 130g
米粉 65g
ココアパウダー 30g
Mサイズ卵 3個
バニラオイル 3滴
油 少々

焼き型 1個
ケーキの型紙(底+側面用) 各 1個
 
 
(作り方)

1.焼き型の内側に油を薄く塗ってケーキの型紙を貼る
2.ボウルに米粉とココアパウダーを入れてダマにならないように混ぜ合わせ、溶いた卵を半分ずつ入れて混ぜる。
3.鍋を火にかけ、砂糖とバターを混ぜながら溶かす。
4.2に3を少しずつ入れ、最後にバニラオイルを加えてよく混ぜる。
5.1に4を流し入れ、5cmの高さから焼き型をトントンと数回落として空気を抜く。
6.オーブンで45分ほど焼きます。
※途中でボコッとひび割れができてもご安心を
※液状の生地がトロッと出ていた場合は、さらに10分ほど焼き足してください。

7.冷めたら型から外してラップをし、冷蔵庫で冷やして完成!

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7.オレンジシャーベット(60kcal)

 
 
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(材料)

オレンジ 1個
すりおろししょうが 小さじ1/2
はちみつ 小さじ2
 
 
(作り方)

1. オレンジの皮を剥き、四等分に切る。真ん中の白い筋を取り除き、1cmの大きさに切る。
2. ラップを敷いた金属製の密封容器に入れ、冷蔵庫で2時間冷やす。
3. フードプロセッサーに、オレンジ、しょうが、はちみつを入れてペースト状にする。
4. 再び密封容器に入れ、冷蔵庫に1時間ほど入れて冷やし固める。
 
 

8.グレープフルーツゼリー(62kcal)

 
 
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(材料)

グレープフルーツ 1個
無糖の炭酸水 1カップ
砂糖 大さじ1と1/2
白ワイン 大さじ2
粉ゼラチン 5g
 
 
(作り方)

1. グレープフルーツは皮と薄皮を剥いて果肉を取り出し、砂糖をからめる。
2. 炭酸水は常温に10分ほど置く。
3. 耐熱のボウルに白ワインを入れ、粉ゼラチンをふり混ぜて5分ほどおいてふやかす。
4. 3をラップをかけずに電子レンジで30秒ほど加熱し、混ぜて溶かす。
5. 4にグレープフルーツ、炭酸水を加えてゆっくり混ぜ、表面をピッチリとラップで覆う。さらにラップをかけ、冷蔵庫に1時間ほど入れて冷やしてできあがり。
 
 

まとめ

ここまで、ダイエット中におすすめのお菓子をみてきましたが、低カロリーなので毎日の食事に取り入れてみて下さいね^^

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