ダイエット

 
 
ダイエットをしていると「胸が最初に落ちた!」「太ももだけが残ってしまった」「お腹の肉がいつまでたっても落ちない。。」ということがありますよね?
 
 
調べてみると「体の部位には痩せる順番がある」というような噂もあるようで、本当のところはどうなのか気になります。
 
 
ここでは、海外の専門家の意見を参考にしつつ、「ダイエットによって痩せる順番」についてみていきたいと思います。

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ダイエットによって痩せる順番

 
 
ダイエット

 
 
では、早速ダイエットによって痩せる順番をみていきましょう。
 
 
と、言いたい所ですが、実はダイエットで痩せるパーツには遺伝的要素が深く関わっていて個人差が非常に大きいといわれています。
 
 
ですから、全員に対してこれが1番、これが2番とはいえないのですが、自分にとって痩せやすいパーツを知ることはできそうです。

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国内外のダイエット専門家や栄養学者によると、「太りやすい部分は痩せやすい部分でもある」そうで、胸に肉がつきやすい人は胸が、お腹が太りやすい人はお腹が一番最初に痩せることが多いそうです。
 
 
とはいえ、自分の遺伝的な部分は良く分からないことが多いので、ここでは一般的にいわれている痩せる順番をみていきたいと思います。
 
 
1.背中

2.ふくらはぎ

3.顔

4.胸

5.お腹

5.お尻

5.太もも
 
 
1-4までは個人差があることが多いようですが、5に関しては多くの女性が「いつまでたっても痩せない。。」と言っている部分ですよね。
 
 
男性の場合、上半身の肉が落ちにくいといわれていますが、女性は逆で下半身の肉が落ちにくいといわれています。
 
 
そして、これには生物学的な理由があるといわれています。
 
 
お腹、お尻、太ももなどは、女性が出産・妊娠を上で重要なパーツであり、赤ちゃんと母体を守るために多くの脂肪が備えられています。
 
 
10代の頃から、この部分の脂肪の蓄積が始まり、25歳までには初期の約2倍もの脂肪が蓄積されるといわれています。
 
 
また、脂肪の大きさも体の他の部分に比べて大きいので、燃焼しにくく、ダイエットをしてもなかなか落ちないといわれています。
 
 
では、これらの部分だけ集中的に痩せさせることはできないの?と思いますが、1つの部位に狙いを定めて痩せるのは非常に難しいそうです。
 
 
ただ、食事制限をしながら運動をし、痩せたい部分を含めて全体をスリムにすることはできますよね。
 
 
下半身がなかなか痩せないという人は、食事制限をしながら運動で消費するカロリーを増やすことで、全体をもう少しだけ落としてみるといいかもしれませんね。

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