ダイエット成功レシピ

産後太りの主な原因は主に次の2つだといわれています。

1.  妊娠時についた脂肪そのまま残ってしまうこと

2.  骨盤の開き

1については、酵素ドリンクで酵素を補給して代謝を高め、脂肪を燃やすことで解消できます。

2の骨盤の開きに関しては、骨のゆがみの問題なので、ガードルやウエストニッパーなどで矯正していく必要があります。

また、同時に骨盤矯正の運動を取り入れるのも効果的です。

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産後ママの骨盤はグラグラで不安定で、半年くらいかけて徐々に元に戻っていくといわれています。

ただ、産後は抱っこやおんぶ、下を向いて行う授乳など、姿勢が悪くなる体勢になることが多いですよね?

これを続けていると、骨盤が開いた状態で歪んでしまい、歪んだ状態で脂肪や筋肉がついてしまい俗に言う「ずん胴」「デカ尻」になってしまいます。。

そんな時に役立つのが産後の骨盤ケアアイテムです!

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産後の骨盤ケアアイテムは主に2種類あります。

● 骨盤ベルト

  ⇒ 緩んだ骨盤のケア

● ガードル・ウエストニッパー・サポーター

  ⇒ 子宮回復のサポート、ぽっこりお腹の防止

どれも産後すぐからでも使えますし、寝ながら使うことも出来ます。

巻くだけや履くだけで骨盤を矯正してくれるなんて最高ですよね!

使用感がそれぞれ違うので、好みや産後の経過によって使い分けると良いでしょう。

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産後におすすめのベルト、ガードル&ウエストニッパー

では早速、おすすめのベルト、ガードル&ウエストニッパーをみてみましょう。

【骨盤ベルト】

● トコちゃんベルトⅡ

産後ダイエット方法としてブログなどで取上げられる事も多い「トコちゃんベルト」。

唯一医学的に認められている商品で、骨盤ベルトの代表格ともいえます。

■サイズ:S・M・L・LL
■カラー:紺・白

犬印本舗 産後すぐしっかり締める骨盤ベルト

妊婦帯で有名な犬印本舗の骨盤ケアベルト。

出産後すぐに着用することができます。

素材が柔らかく、入院中の寝ている状態でも気持ち良く着用できます。
■サイズ:M・L
■カラー:ピンク・ブラック

ワコール ドゥプラス 産後骨盤ベルト

体調や体型に合わせてしめ具合を自由に調節できるので非常に便利です。

伸度のよいストレッチゴムがヒップを支えてくれます。

また、斜め下からは骨盤をしっかりサポートしてくれます。

■サイズ:M・L・LL
■カラー:BL・RP

【ガードル】

アンドビューティー 骨盤ガードル

一番薄い部分が0.3mmという驚きの薄さのアンドビューティーの骨盤ガードル。

その薄さから、通気性が非常に良く、ストッキングと同じような感覚で着用することができます。

細身のパンツスーツの下に履いても、アウターに響くことがないため働く女性にもお勧め

■サイズ:S・M・L・LL
■カラー:黒
■素材:ナイロン・ポリウレタン・その他

ワコール 産後ガードル (ロング丈)

しっかりしたサポート力が欲しい方にオススメなのがこちらのシェイプマミーガードル。

10年以上売れ続けているというこのガードルは、ウエスト上9cm~太ももまでしっかりとサポートしてくれます。

フロントにはファスナー&ホック付きで着脱がしやすいように工夫されている上、両脇にマジックテープ部分があり、自分にあった締め付け感を調節できます。

■サイズ:58・64・70・76・82
■カラー:ブラック・ダークブラウン・OC・Bl
■素材:ナイロン・ポリウレタン

(ピジョン)pigeon 産後リフォーム 骨盤もっとキュッと

産後の開いた骨盤をしっかりと引き締めてくれる、ベルト付きのハードガードル。

ベルト部は4段ホックになっていて、3段階調節が可能。

お腹周り、ヒップ周りにはパワーネットがあり、股下のクロッチ部分には綿素材が使われているため1枚ばきが可能です。

■サイズ:58・64・70・76
■カラー:ブラック・ピンク
■素材:ナイロン・ポリウレタン

【ウエストニッパー】

ネトゥル 出産後すぐからのサポートセット
商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

ネトゥル 出産後すぐからのサポートセット M~L グレーボーダー 9152
価格:3958円(税込、送料無料) (2016/8/20時点)

出産後すぐから使える産褥ニッパーと骨盤集中サポーターがセットになった優れもの。

単品でも使用がOKです。

骨盤集中サポーターはワンタッチテープでサイズ調節も楽々♪

■サイズ:M~L・L~LL
■カラー:グレーボーダー・ブラックボーダー

犬印本舗 産後リフォーム下着 ウエストニッパー

産後2週間前後から着用できるソフトタイプのニッパーです。

ワンタッチテープ付の上下2枚パネルが付いています。

上腹部と下腹部のサイズ調整がそれぞれ可能なので、自分が心地よいと感じる強さに調節できます。

■サイズ:76cm
■カラー:ピンク・ブラック

ピジョン はじめて骨盤ニッパー ふわキュット
商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

ピジョン はじめて骨盤ニッパー ふわキュット L ピンク 6480020
価格:4007円(税込、送料無料) (2016/8/20時点)

ふわふわのクッションタイプでやさしい着け心地。

傷口を避ける為に、留め位置を回して変えることが調節できます。

これなら、帝王切開でも使えますね!

■サイズ:M・L
■カラー:ピンク・ブラック

産後のガードルやウエストニッパーはいつからしてOK?

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先ほどもお伝えしたように、骨盤ベルト・ガードル・ウエストニッパー・サポーターなどは産後すぐに使えます。

病院によりますが、出産後分娩台から降りる段階で、骨盤ベルトの装着を行う病院も多く存在しているので、産後すぐに装着しても問題ありません。

どうしても心配な方は医師に確認してから使い始めることをおすすめします。

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産後ダイエットにおすすめの骨盤体操

骨盤ベルト・ガードル・ウエストニッパー・サポーターなどと一緒に取り入れたいのが、骨盤体操です。

詳しくはこちらを参照してみてください。

>>出産直後からできる「産褥(さんじょく)体操」のやり方はこちら

>>開いた骨盤を元に戻す「骨盤体操」のやり方はこちら

どれも簡単にできるものなので、すきま時間をみつけてやってみてください☆

まとめ

産後太りを予防するためにも、産後の骨盤ケアはとても大切です。

骨盤ベルト・ガードル・ウエストニッパー・サポーターなどは、使用感が異なるので、好みや産後の経過によって使い分けるようにしましょう。