ダイエット

7キロ落としたのに、見た目があまり変わらない。。

そんな事ってありますよね?

ここでは、「7キロ痩せた時の見た目がどうなっているか」を客観的に見ていきたいと思います。

また、「どうやったら見た目に変化を持たすことができるのか」について考えて見たいと思います。

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7キロ痩せた時の見た目の変化

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これは7キロ痩せた女性の痩せる前と痩せた後の写真です。

ハッキリ言って別人の体にしかみえませんよね?

ダボダボの洋服をきて、各パーツを隠していればあまり違いが分かりませんが、こうやって前後の違いを見比べると違いが良く分かります。

まず、ガッチリしていた肩が華奢になっていますし、ボコッとなっている二の腕の肉もスッキリとなくなっています。

肘下から手首にかけても欲しいですし、「細いな」という印象を受けます。

そしてスゴイのがお腹周り!

腰周りについていた大量の肉はどこへやら?と思うくらい、余分な肉が落ちていますし、なくなった分の肉もたるむことなく見事になくなっています。

脚の変化もすごくて、タポタポだった太ももの肉がキュッと引き締まり脚と脚の間に隙間さえ見えます。

また、足首もしっかりできていますよね?

体重が減ってバランスが良くなったお陰でスラッと見えますし、華奢な体が女性らしい印象を与えています。

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見た目に変化を出す方法

こうやって痩せる前と後の写真を比べてみればよく分かるのですが、それでも変化が分かりにくいという人もいるかもしれません。

そんな人は、筋トレ運動を強化しましょう。

このくらいの体重の変化だと、減った内容が体内の水分である可能性があります。

ただ、見た目に変化をつけるには水分ではなく脂肪を落とさなくてはいけません。

脂肪を落とすためには脂肪を燃やす筋肉が必要になりますし、筋肉をつけるためには運動をしなくてはなりません。

有酸素運動だけを行っていたという人は腕立て、腹筋、背筋などの筋トレも取り入れましょう。

また、筋トレをしていたけど変化が見えないという人は5分やって2分休む、5分やって2分休むなど、インターバル形式でメリハリをつけた運動の仕方に変えていきましょう。

筋肉がつくと体が引き締まりより細身に見えますし、脂肪自体も小さくなるので太りにくい体質になってきます。

体重にはそれほど変わりがないかもしれませんが、見た目が大きく変わるので是非試してみてくださいね。

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