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食事制限や運動もいいけど、できたら手軽にダイエットしたい。。
 
 
そんな人が使えるのが「ツボ押し」。
 
 
ここでは、簡単にできて効果が見えやすい「お腹痩せに効くツボ」をご紹介☆

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ぽっこりお腹が凹む!痩せるツボ6選

 
 
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1.食欲を抑制するツボ

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食べ過ぎや食欲を抑えたい時には、手の甲側の親指と人差し指の付け根にある「合谷」と、耳の穴の顔寄りにある軟骨の出っ張り「飢点」、手のひら側の付け根(合谷の裏側辺り)が効きます。

「合谷」やその裏側は、親指と人差し指で挟むようにして押すと食欲の暴走を抑えることができます。

また、「飢点」はつまようじの頭やピン止めの丸い部分などで少し痛いと感じるくらいに押すとピンポイントで刺激できていいです。

これらのツボ押しを7-10日続けると徐々に食欲が抑えられてきます。
 
 

2.血行・代謝を促進するツボ

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どれも背中にあるツボで、①のツボ「三焦兪(さんしょうゆ)」はヘソの真裏の背骨から指2本分外側にあり、ここを押す事で血液循環が良くなります。

また、①より気持ち下にあり、腰骨の高さの指2本分外側にあるツボ②「腎兪(じんゆ)」と、②からさらに指2本分外側にある③「志室(ししつ)」は代謝を高め脂肪を燃焼させるのに役立ちます。
 
 

3.カラダの巡りを良くするツボ

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腕の付け根にある①「中府(ちゅうふ)」、ヘソとみぞおちの間(ど真ん中)にある②「中脘(ちゅうかん)」、へそから指3本分外側にある③「天枢(てんすう)」、天枢の指③本分下にある④「大巨(だいご)」、へそから指4本分下の⑤関元(かんげん)は体の巡りを良くして腸の動きを活発にしてくれます。

また、中脘(ちゅうかん)については、便秘解消や胃痛、胃もたれなどにも効きます。

参照:goo.ne.jp

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4.内臓の働きを活性化するツボ

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おへそから指2本分外側にあるツボ「天枢(てんすう)」。

内臓の動きを活発にし、便秘を解消してお腹をスッキリさせてくれます。

押し方のコツは、人差し指、中指、薬指の3本の指を揃えて、左右のツボを同時に押すこと。

お腹が凹むくらいの力加減を加えれば◎。
 
 

5.便秘解消に効くツボ

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おへそから指2本分外側に離れ、さらに指2本分下にある場所(つまり天枢の指2本下)が「大巨(だいこ)」。

便秘を繰り返している人はこの部分を触ると固くなっていることがあるので見つけやすいです。

ここは片方ずつ押しても大丈夫で、ゆっくり押し揉むようにしましょう。
 
 

6.消化器機能を整えるツボ

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おへそから指2本分下に下がった場所にある「気海(きかい)」。

消化器系のトラブル全般に効くツボです。

生殖機能とも深い関わりがあるので、生理不順や生理痛なども併せて解消してくれます。

出典:ヘルスケア大学

まとめ

ここまで、ぽっこりお腹に効果的なツボを見てきましたが、場所も問わずどこでもできる手軽さがいいですよね。
 
 
覚えてしまえばTVを見ながら、すきま時間にササッとできてしまうので是非やってみてくださいね☆

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