読者モデルとして有名となり、今やタレントとしても大人気のぺこりん。

りゅうちぇると結婚し、ますますキレイになっていますよね♡

そんなぺこりんですが、短期間でダイエットを成功させたことを自身のブログで発表しました。

なんと2ヶ月で-8キロ達成!

ダイエットのビフォー&アフターにもビックリ!!

しかも、体重をキープして-10kgダイエットまで成し遂げちゃったというからスゴイですよね?

今回はそんなぺこりんが成功させたダイエット方法をご紹介します。

>>ぺこりん愛用【めっちゃぜいたくフルーツ青汁】はこちら

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

参照:http://ameblo.jp

ぺこりんのダイエット方法!成功の鍵はコレ☆

食べることが大好きで、ダイエットが大嫌いだったぺこりんですが、次の方法でダイエットを成功させたようです。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

ぺこりんが愛用している置き換えダイエットとしてメディアで話題となったのが「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」!

記者会見でもこの青汁のヘビーユーザーであることを告白。

そんな「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」の特長は4つ!

4種類の青汁原料

にんじんの44倍ものビタミンEやキャベツの38倍ものビタミンB2を持つ大麦若葉やトマトの22.5倍ものカロチンを持つ甘藷若葉などをたっぷり配合。

ダイエットには欠かせない食物繊維やビタミンがバランス良く含まれていて、痩せやすいカラダに導いてくれます。

181種の酵素

ダイエットのスピードを上げる上で重要になる酵素ですが、この青汁にはなんと181種もの酵素が含まれています。

酵素の原料も果物や野菜、野草、海藻とバランスが良い☆

これで代謝が高まり、メラメラ脂肪が燃焼しますね!

3種類の美容成分

ぺこりんの場合、単に痩せただけでなく、痩せてキレイになりましたよね?

その秘密がこの美容成分にあるのかもしれません。

「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」には美容に欠かせないヒアルロン酸やセラミド、プラセンタなどがたっぷり含まれています。

ダイエットをすると栄養不足になり、肌や髪に潤いがなくなりがちですよね?

でも、この青汁には保湿成分や透明感アップ、肌のバリア機能を高める美容成分が贅沢に配合されていて、キレイに痩せるのをサポートしてくれます。

贅沢サポート成分

「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」にはダイエットや健康をサポートする次の栄養分も含まれています。

● ヨガフルーツ
● 乳酸菌
● 大豆イソフラボン

これらの栄養が腸内環境を整え、脂肪を溜めないスッキリボディへと整えてくれます。

また、女性ホルモンもサポートしてくれるので、痩せるべきことろは絞り、出るところは女性らしくキープしてくれます。

口コミでも広まりつつある「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」ですが、飲んだ人の実感率は97.2%!

めっちゃ高いですよね?

同じ系統のダイエット青汁や酵素などと比べても酵素、青汁原料、ビタミン、フルーツ全ての面でも上回っています。

味も飲みやすく、水で溶かすと抹茶入りのお茶みたいな味になります。

苦くはなく、後味にほんのり甘みが感じられます。

牛乳やヨーグルトに入れてもOK♪

口コミでも「飲みやすい」「続けやすい」という声が多いです。

限定先着300名なら初回特別価格で「贅沢コース」に申し込むことができます。

通常単品価格 5,980円(税込)⇒680円(税込)

※単品購入より5,300円もお得
※返金保障付きで安心
※2回目以降は35%オフの3,980円

ぺこりんも言うように、「ダイエットはコツコツと」が大事になるので、最低でも2ヶ月~3カ月は続けて飲んだほうが良いでしょう。

定期購入なら初回が600円台で試せますし、返金保障も付いているので初めての人でも気軽に試せますね☆

ちなみに、「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」は公式サイト以外で楽天やAmazonでも買えます。

ただ、楽天やAmazonでは単品しかなく、定期購入はありません。

もちろん、返金保障や2回目以降の割引特典もないので、最安値で購入したいなら公式サイトで購入することをおすすめします。

>>【めっちゃぜいたくフルーツ青汁】の公式サイトはこちら

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

19:00以降は何も食べない

モデルやタレントとして大忙しのぺこりんですが、19:00以降は何も食べないようにしていたとのこと。

夕飯は遅くとも18:00までには終わらすようにしていたそうです。

最初は辛かったようですが、お茶や水などを沢山のんで空腹を紛らわしたり、翌日の朝ごはんのことを考えて早く寝るように努力していたといいます。

こういったセルフコントロールもダイエットには大切ですね!

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炭水化物は食べない

白ご飯大好き人間のぺこりんですが、お米やスナック菓子などを食べないように気をつけていたそうです。

お米については、ダイエットを始めてからプライベートでは1口も食べてないようで、パンや麺類も控えていたみたいです。

ぺこりんは、おかずが無くても白ご飯だけでバクバク食べれるくらいご飯が大好きで、最初は「ご飯抜きなんて絶対無理!」と思っていたよう。

でも、実際にダイエットをしてみて、「人間ってまぁ不思議なもんで、1~2週間がんばって我慢すれば 食べたい欲がなくなってきたんよね」と変わってきたそうです。

何事も習慣にしてしまえば、こっちのモノですね!

ただ、「何も食べないのはほんまにあかん!体にとくにかく悪いし、ストレスたまるしいいことない :(」と話しているので必要な栄養はしっかり摂っていたようですね。

健康的に痩せるためにも、必要な栄養はしっかり摂っていきたいですね♪

>>ぺこちゃんも実践した簡単ダイエット!マイナス10kg!?

毎日体重を記録する(アプリ:Simple Diet)

ダイエットでは体重管理がとっても大事になりますが、ぺこりんは「Simple Diet」というアプリで体重を記録していたようです。

毎日の体重がグラフで表されるので目に見えて変化が分かるし、体重が減ったのが見えると嬉しいですよね?

目標体重も決めることができますし、上にいるクマが毎日記録するだけで褒めてくれます。

これなら毎日体重計るのも楽しくなりますね♪

>>Simple Diet(iPhone)の詳細はこちら

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食べたものをメモする(レコーディングダイエット)

毎日体重を計ってアプリに記録していくのと同時にぺこりんがやっていたのが「食べたものをメモすること」。

この方法は「レコーディングダイエット」と呼ばれていて、ダイエットを成功させた人たちの多くが実践している方法でもあります。

ぺこりんの場合、その日に食べたものを細かくメモして、マネージャーさんに体重の記録とともに送っていたそう。

ダイエットの進捗状況を毎日誰かに知らせることは記録漏れ予防にもなりますし、ダイエットでの変化や喜びを誰かとシェアできるのでおすすめです。

【関連記事】運動なし&食事制限なし7つのダイエット方法

気が向いた時に運動をする(ジム・自宅)

モデルやタレント活動で大忙しのぺこりんですが、行けるときにはジムに行っているそうです。

ジムに行き、すきな音楽とかすきなPVとかをiPhoneで流しながらランニングマシーンで1時間ウォーキング。

音楽を聴きながらだと、1時間はあっという間なので楽しくダイエットできそう♪

また、寝る前に気が向いたら腹筋したり、自分を縛らないように「気が向いたら」を大事にしているのだとか。

\ランニングしながら音楽を聴きたい人におすすめ/

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寝る前に足マッサージをする

寝る前に必ずやっていることが「足マッサージ」。

やり方はいくつかあって、次の方法でマッサージしているそうです。

● 足・脚をモミモミする
● 手をグーにして下から上にマッサージ
● 雑巾絞りする感じで両手で足・脚を絞る

これによって血流やリンパの流れが良くなり、脂肪が溜まりにくくなります。

セルライト予防にも効果的ですね!

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ReFa

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ダイエットは焦らずゆっくりと

ぺこりんは自身のブログの中で次のように語っています。

ダイエットで身にしみてかんじたことは、あせらずにゆっくりと、一瞬で痩せようと思わないで時間をかけてダイエットするべきってこと!
それに、足だけとか部分痩せなんてきっと簡単にできるもんじゃないし、痩せたら自然と気になるところも痩せてくるってこと!
だから無理しない、あせらない、ゆっくりとつづける

ダイエットはできることからコツコツと。
無理はしないで楽しく♪

こういった気持ちの持ち方もキレイに痩せる秘訣なのかもしれませんね^^

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まとめ

りゅうちぇると結婚してさらに可愛くなったぺこりんですが、ダイエットも成功させてどんどんキレイになっていきますよね♡

今回はダイエットを成功させたぺこりんのダイエット方法をご紹介しましたが「これはできそう!」というものがあれば、ぜひご自身のダイエットに取り入れてみてくださいね。

>>ぺこりん愛用【めっちゃぜいたくフルーツ青汁】の詳細はこちら

めっちゃぜいたくフルーツ青汁