甘酒ダイエットで美味しく痩せる!甘酒効果・効能と甘酒おすすめ

「飲む点滴」と呼ばれている甘酒ですが、実はダイエットにも良いんです。

今回はそんな甘酒の効果・効能と甘酒ダイエットのやり方、ダイエットにおすすめの甘酒をご紹介します☆

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甘酒のダイエット効果は?

甘酒ダイエットで美味しく痩せる!甘酒効果・効能と甘酒おすすめ

甘酒には食物繊維やオリゴ糖が含まれています。

食物繊維やオリゴ糖には腸の働きを良くする働きがあるので、便秘解消効果が期待できます。

また、発酵食品である甘酒には整腸効果もあり、内臓が活性化するので代謝アップに役立ちます。

さらに、砂糖不使用でも麹の甘さがあるので、甘いものへの欲求を抑えることができストレスなくダイエットができます。

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ダイエット以外にもこんな嬉しい効果が♪

甘酒ダイエットで美味しく痩せる!甘酒効果・効能と甘酒おすすめ

ダイエット効果が期待できる甘酒ですが、美容効果・美肌効果も高いといわれています。

甘酒の原料である麹にはシミや美白に効果的なコウジ酸が豊富に含まれています。

また、麹を発酵させた甘酒には保湿効果の高いビタミンB群が豊富に含まれているので、保湿・美肌効果が期待できます。

美味しいものを味わいながら痩せたり、キレイになれたりするなんて最高ですよね!

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甘酒ダイエットのやり方

では早速、甘酒ダイエットのやり方を見ていきましょう。

ここでは、誰でも簡単にできる3つの方法をご紹介します。

食間に飲む

食間に口寂しくなりおやつなどに手を出してしまう人や空腹感を感じる人は甘酒を飲んでみましょう。

間食を甘酒に変えるだけで砂糖などの糖分を控えることができます。

また、小腹がすいている時に飲むとお腹もココロも満たされます。

ポイントは、温めた甘酒をゆっくり時間をかけて飲むこと。

こうすることで満足感がアップします↑

夜食に飲む

夕食後にどうしても何かを食べたくなる人は、甘酒を飲むようにすると良いでしょう。

すりおろした生姜を加えると体が温まり、血行が良くなり代謝も高まります。

体が温まるので冷え性の改善や安眠サポートにも◎

料理に使う

料理に砂糖を入れる代わりに甘酒を使うのも良いでしょう。

精製された白砂糖に比べ、甘酒はヘルシーですしダイエットにも良し。

栄養バランスも整っているので、栄養が偏りやすいダイエット中にはおすすめです。

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ダイエットにおすすめの甘酒

甘酒ダイエットで美味しく痩せる!甘酒効果・効能と甘酒おすすめ

甘酒には次の2種類あります。

1. 酒かすに砂糖を大量に加えたもの
2. 米と麹を発酵させて作り、発酵の過程で自然の甘みが出るもの

1は砂糖を多く含むのでダイエットには向きません。

ダイエットを行う場合はカロリーや糖分を控えるためにも、2の甘酒を摂り入れましょう。

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2の甘酒はビンに入っているものが多く、スーパーで買って家に持ってくるのは大変なので玄関先まで届けてくれる通販を利用すると良いでしょう。

そんな通販の甘酒としておすすめなのが創業150年以上の老舗酒蔵「遠藤酒造場の甘酒」☆

米と麹だけで作られた無添加の甘酒で、砂糖や糖類は使われておらず、酒米を100%使用。

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実際に飲んでいる方の中には
「便秘が解消された」
「肌の調子が良くなった」

などの口コミも多い。

ノンアルコールなので妊娠中やお酒が苦手な方も安心して飲むことができます。

セット買いをするととってもお得☆

人気商品なので気になる人は早めに注文することをおすすめします♡

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まとめ

甘酒は美味しいし栄養価も高いので、楽しくヘルシーにダイエットできそうですね!

ダイエット中は食事制限で栄養が偏りやすいので栄養バランスの整った甘酒を利用して効率良くダイエットしていきたいですね!

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