夏に向けてダイエットしよう！
そう思っている人も多いのではないでしょうか？
夏休みの1か月～1か月半の間でキレイに痩せて、しかもリバウンドしたくない。
そんな方は実際に痩せた人がいる次のダイエット方法も検討してみてはいかがでしょうか？
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お金をかけずに27キロ痩せた女の子の場合
今回ご紹介するのはダイエットの為に特にお金を使うこともなく、27キロ痩せた女の子の話。
彼女は10歳の時から大食で、幼い頃に両親が家から出てしまったことがストレスになり大食いになったといいます。
ある時、寝ていたら足がチクチクするのを感じ、糖尿病の症状が現れたと思い怖くなってダイエットを始めたといいます。
始めはwillで毎晩、ダンスをしていて、体に悪いといわれる食べ物を避けるようにしたといいます。
それを初めて間もなく体重計での体重は減り、2か月目に入る頃には体の変化が見えたといいます。
始めはカロリー計算をしたり、運動をしたりするのが大変だったそうです。
体重の減りがゆるやかになることもあり、やる気がなくなりそうになったことも。
でも、結局は痩せたい！という思いが勝ってダイエットを続けました。
今は野菜を中心とした食事をし、鶏肉やギリシアヨーグルト、卵などのたんぱく質を摂るように心がけているそうです。
運動も慣れてくると習慣になり、前は1時間走って死にそうと感じていたのが、今はとっても自然な習慣になっているといいます。
今では太っていた時に履いていたジーンズが緩いなぁ～と感じる事が嬉しく、太っていた時のサイズではなかった洋服を着ることができて嬉しいと話しています。
彼女が教えてくれたダイエットを成功させたカギは次の通り。
♡ 家の中にヘルシーな食べ物を常に置いておいて、それを食べたこと
♡ Youtubeなど無料でエクササイズを見て運動すること
♡ 「すぐに痩せる」というものに高額なお金をかけるのではなく、コツコツと毎日できることを続ける
彼女は「結果は時間と共についてくる」と言っています。
特に10代の場合は無理なダイエットをすると生理が来なくなるなど、体の成長にも影響を与えることになるので、無理せずできることをコツコツ続けることがカギとなるのかもしれませんね。
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