激やせしたいと思ってダイエットをしている人もいると思いますが、実際に激やせした人がどんな方法で痩せたか気になりますよね?

特にビフォワーアフターが激しい芸能人の激やせダイエット方法は気になります。

今回は激やせ芸能人のダイエット方法についてお伝えします。

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激やせ芸能人が成功したダイエット方法

では早速、激やせに成功した芸能人のダイエット方法を見ていきましょう。

山田優さん

2児のママとなった山田優さんですが、出産後に激やせして有名になりました。

169cmで体重が47キロといわれていますが、びっくりするほどスリムですよね?

山田優さんのSNSを見ていると、時々出てくるのがグリーンスムージーコンブチャなどのダイエットドリンク。

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インスタでお料理も公開されていますが、栄養バランスにはかなり気を使っているよう。

また、ヨガを行っている様子もあげています。

ヨガは、吉川ひなのさんや道端アンジェリカさん、篠原涼子さんなど細くてキレイな芸能人も多くやっている健康・ダイエット法の1つです。

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やしろ優さん

17キロの減量でダイエットを成功させたと話題になったのがやしろ優さん。

そんな彼女はいくつかのダイエット方法を行っていたようです。

8時間ダイエット

1日の食事を8時間の間に終わらせるダイエット。

その日に摂取したカロリーをその日のうちに消費して脂肪を溜め込まないという方法です。

芸能人では倖田來未さんや西野カナさんも行っていたことで有名なダイエット方法です。

食事制限

炭水化物は15時までと決めて、酢キャベツを3食のご飯前に食べています。

キャベツは食物繊維など便秘解消の栄養が多く含まれていて、しかも低カロリー。

酢は脂肪の燃焼をサポートしてくれ、しっかり噛むことで満腹感が得られます。

5:2ダイエット

1週間のうち、2日はプチ断食(500kcal)、5日間のカロリーを2000kcalに抑えるというもの。

食事はこんにゃくや野菜、豆腐、魚などが中心でヘルシーな食材を食べていたようです。

ミオドレ式ダイエット

筋肉や脂肪をほぐすことでリンパの流れを良くし、老廃物や脂肪を排出する方法がこれ。

お風呂や部屋だけでなく、外出先でも揉み流しができる黒猫グローブで脚や二の腕などをマッサージしていたようです。

ウォーキング

1日1万歩は歩いていたようですが、ウォーキングなどの有酸素運動は身体の糖や脂肪をエネルギーとして使うので、余分な脂肪が溜まるのを防げます。

置き換えダイエット

食事を乳酸菌が入ってるスムージーに置き換え、必要な栄養を摂りながらカロリーを低く抑えていました。

やしろ優さんの場合は無理をせず、「できる時にやる!できない時は出来ないでいいと思う」というスタンスでダイエットを行っていたようです。

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misonoさん

激太りから激やせになったことで注目されたのがmisonoさん。

断食、トレーニング、ストレッチ、水泳、ウォーキングなどを3ヶ月続けていたそうです。

特にトレーニングには力を入れていたようで、リバウンドしないようにしっかり筋肉をつけ維持することを心がけていました。

食べ物については、断食をしながらも、パーティーなどにも参加し美味しいものを食べてストレスを溜めないように心がけていたのだとか。

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ダレノガレ明美さん

身長164cm体重43kgのダレノガレ明美さんですが、もともと太りやすい体質で太ってダイエットをするということを繰り返していたようです。

インスタでは自宅でエクササイズや筋トレを行っている画像がたびたびアップされています。

また、トレーニングの2時間前に野菜を食べる、スムージーを摂り入れるなど、食事制限にも気をつけているようです。

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さらに血行を促進させ新陳代謝を上げる半身浴も行っているといいます。

半身浴をすることで汗や老廃物が出やすくなり、むくみも予防できますね。

インスタではキックボクシングを行っている画像もアップされており、体幹もしっかり鍛えられます。

体幹トレーニングというとヨガを思い浮かべますが、キックボクシングの場合、体幹トレーニングに加えて筋トレも同時にできるので一石二鳥ですね!

熊田曜子さん

出るところは出て締まるところはしっかり引き締まっている熊田曜子さん。

2児の母とは思えないくらい、美しい体型ですよね?

熊田曜子さんの場合は授乳をしていたこともあり、食事制限は行っていなかったようです。

その代わり、白米を玄米に変えて、食物繊維やビタミン・ミネラルなど普段の食事で不足しがちな栄養素を補っていました。

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玄米はデトックス効果が期待できますし、噛むことで満腹感が得られるので食べすぎを防ぐこともできます。

後で出てくる吉瀬美智子さんも玄米を取り入れることで産後のスタイルをキープしているようです。

また、熊野曜子さんは忙しい時に、グリーンスムージーを飲んでお腹を満たしているといいます。

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忙しい芸能人は、なかなかゆっくり食事を食べることもできないと思いますが、グリーンスムージーなら手軽に必要な栄養素が低カロリーで摂れちゃうので便利ですね!

さらに、間食したくなった時に「ベルタ酵素」を飲むということもブログで述べています。

授乳中はファスティングダイエットができないので、低カロリーでバランスのとれたダイエット成分&美容成分を取り入れることが出来る酵素ドリンクを活用。

痩せすぎと言われる体型でもあれだけの健康的なスタイルをキープできてるのはこういった補助食品のお陰なのかもしれませんね。

>>【ベルタ酵素】の詳細はこちら

いつまでも女性らしくキレイな体型なので、ともすると母であることを忘れてしまいますが、子育てもちゃんとダイエットに活かしてるようです。

拭き掃除をする時や抱っこをする時は積極的に行い、カロリー消費を意識。

背中が丸まって猫背になりがちな母業ですが、背筋を伸ばして姿勢を但し、背中にぜい肉がつくのを防いでいます。

【関連記事】加圧シャツで女性腹筋強化&ダイエット☆下腹腹筋&くびれ腹筋に!

子供とのスキンシップもとれますし、家の中もキレイになりますし、何より自分が美しくなれますし良いことだらけ♪

北川景子さん

特に顔や上半身が激やせしたのが北川景子さん。

彼女の場合、次のように食事のとり方を工夫して痩せたのだとか。

・1日5~6食に分けて食べる
・9時以降は食べない
・水分を多く摂る

食事をこまめに摂ることで空腹感によるストレスやドカ食いを防ぐことが出来ます。

また、夜は代謝が落ち、脂肪を溜めやすくなるので、寝る前の数時間は食べないということも徹底しています。

水分の摂取については、適量の水分を摂ることで代謝や血流を良くすることができます。

こういった方法で1ヶ月で5キロ痩せたといわれています。

大島優子さん

AKBを卒業後、女優として活動をしている大島優子さんですが、もともと太りやすい体質なのだそう。

そんな大島さんですが、見事にダイエットに成功しています。

大島さんは「自分が痩せているのをイメージすること」が大切だと述べていますが、これにより自然と痩せている人の生活になっていくのかもしれません。

また、ドローイング腹式呼吸でインナーマッスルも鍛えているらしく、筋肉を強化して脂肪を燃焼しやすくしているのが分かります。

さらに、半身浴やボクササイズも行っていて、脂肪燃焼を強化させたり、血流促進や老廃物の排除なども積極的に行っているようです。

半身浴についてはデトックス効果もあるので、美容にもいいですね☆

パフュームのあーちゃん(西脇綾香)

「あーちゃん」ことパフュームの西脇綾香(にしわきあやか)さん。

以前はぽっちゃり体型でしたが、激やせしてキレイになったと話題になっています。

彼女が行っていたダイエット方法で明らかになっているのは次の3つ。

・塩風呂ダイエット
・酵素浴ダイエット
・夜トマトダイエット

塩風呂ダイエットはぬるめの湯船に塩を入れて、10分~20分ほどつかるというもの。

体温が上がり、代謝もアップして、疲労回復や眠りの質の改善にも役立ちます。

ただ、塩風呂のお湯で髪を洗わない、追い炊きしない、あがる時にシャワーを浴びる、お湯を翌日に使いまわさないなどのいくつかの注意点があります。

酵素浴ダイエットについては、オガクズや米ぬかの中に入り、体を芯から温めて汗をかくという方法。

新陳代謝も高まり、デトックス効果もあるので体質改善にも◎

夜トマトダイエットは、ミネラルやビタミンが多く含まれるトマトを夜食に食べることにより、成長ホルモンをスムーズに分泌させ、代謝をあげるというもの。

大きいトマトなら2個くらい、ミニトマトなら20個くらい食べれば15mg以上のリコピンが摂取でき、1日に必要な栄養は摂れる事になります。

【関連記事】置き換えダイエットにチラコイド!酵素ジュースよりスッキリ

また、日々激しいダンスを踊っているあーちゃんですが、1日の終わりにストレッチとマッサージを行っているそうです。

たんぽぽ(川村エミコさん、白鳥久美子さん)

番組の企画でダイエットを行ったお笑い芸人「たんぽぽ」。

川村エミコさんと白鳥久美子さんの2人合わせて28.3キロもの減量に成功!

川村エミコさんは2012年から15キロ以上痩せたと言われていて、「酵水素328選」を使ってダイエットしたそうです。

一度は4キロほどリバウンドしましたが、再度ダイエットを行い、今までで一番痩せたといいます。

白鳥久美子さんの場合、ビューティーコロシアム特別版の企画「生大根ダイエット」で一ヶ月ちょいの短期間で10キロ以上のダイエットに成功。

ただ、その後リバウンドし、ダイエット企画前までリバウンド。。

本人もさすがにヤバイと思ったのか、川村エミコさんと同じく酵水素ダイエットを行い、10キロダイエットに成功した当時に近い体重をたたき出しました。

2人とも30代という事で太りやすい年代ですが、現在は健康的なスタイルをキープしているようです。

>>【酵水素328選】の詳細はこちら

安田大サーカスのHIRO(ヒロ)さん

ドーンとした体格のいいイメージだった安田大サーカスのHIRO(ヒロ)さんですが、メンズとしての激やせぶりが話題となりましたよね?

あれだけ激やせすると見た目がまったく別人で、痩せた姿を見た人の中にはビックリした人も多かったのではないでしょうか?

激やせはダイエットで?と思いますが、実はヒロさんの激やせは病気がきっかけでした。

激しい頭痛と吐き気があり、病院で診察を受けたところ脳出血の疑いがあるといわれ、別の病院で診断したところ「左脳室内出血」と判明し入院することに。

発見が早かったため命に別状はなく、障害も残らなかったのは不幸中の幸いですね。

そして、意識がしっかりした時に団長と家族が泣いてくれたことで本気でダイエットをしようと決断したそうです。

ちなみに、クロちゃんのほっぺにある黒い色素沈着の様なものに前から気づいていた人もいるかもしれませんが、あれは肥満の人に見られる特徴の1つ。

仮性黒色表皮腫や血流、リンパが溜まってあの様になっているようです。

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結局、ヒロさんは入院中に-10キロ、退院後は-30キロ痩せたそうです。

ということは、6ヶ月で43キロものダイエットに成功したことになります。

ダイエット方法は体力をつけることを目的に、主にウォーキングを行っていたそう。

【関連記事】減量に効果的なウォーキング時間と【5つのコツ】

【関連記事】【3つの違い】ウォーキングとランニングのダイエット効果

しかも、ヒロさん、実はこの病気の前にも20キロのダイエットに成功しています。

この時は1日1食や野菜中心の生活を送っていたそうですよ。

まとめ

ここまで、激やせ芸能人のダイエット方法をみてきましたが、人それぞれですね。

激やせと聞くと病気なのかなと心配になりますが、人によっては健康的な生活を続けた結果痩せた人もいるようですね。

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