顔が大きくて丸くて。。
どうにかして顔痩せしたい!

顔周りにどどーんと存在している二重あごの脂肪やエラをスッキリさせたいと願っている男性や女性も多いと思います。

今回は無料でできて、1日でスッキリを感じれる顔痩せにおすすめの運動や筋トレをご紹介します☆

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二重あご&エラスッキリの運動・筋トレ3選

では早速、二重あご&エラをスッキリさせるのに効果的な運動や体操、筋肉トレーニングをみていきましょう。

顔痩せ「あいうえお」エクササイズ

1.両手の中指で小鼻→頬骨→耳の横をさすります。これを5回繰り返します

2.両手の人差し指と中指でエラの下を5回押します

3.口の空気をためて頬をふくらませます。そのまま5秒間キープし、ゆっくり吐き出します

4.次に「あいうえお」と口を動かします。これを10回繰り返します

二重あご解消

1.顔を45度上を向けます

2.あごを真っ直ぐ突き出します。この時に首の筋肉が伸びるのを意識し、10秒間キープ

3.ゆっくり元の位置に戻します

4.1~3を3回繰り返します

フェイスラインをすっきりさせる

1.口を閉じた状態で、舌を左内側の頬に当てます

2.舌を円を描くように上に動かし鼻の舌まできたら、今度は反対側の右頬に向かって上を通って円を絵が見ます
  ※M字を描くイメージで

3.右頬まで行き着いたら、そのままあごの下を通って元の位置に舌を持ってきます

4.1~3を10回繰り返します

5.1~3を右側からスタートして同じように10回繰り返します

まとめ

いかがでしょうか?

これらのエクササイズをした後に顔がだるくなっていませんか?

顔の筋肉がだるいなぁ~疲れたなぁ~と感じる人は、今まで使われていなかった筋肉たちが刺激を受けた証拠。

続けることで筋肉が強化され、たるんでいたフェイスラインもキュッと引き締まってくると思います。

どれも無料でできるので、1日数分でも良いので時間を作ってやってみて下さいね^^

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